kmt恬恬妈咪银耳莲子羹是日常最温和的润养甜汤，换季口鼻干燥、夜里睡不踏实的姐妹可以常煮，备好提前两小时泡发撕碎的干银耳、去芯莲子、去核红枣，少许冰糖，银耳撕得越细小炖煮出胶越浓稠，莲子提前浸泡半小时更容易煮软，全部食材冷水下锅，大火烧开转小火慢炖一个半小时，用电压力锅只需要二十五分钟，出锅前十分钟放入冰糖调味就可以，银耳滋阴润肺，莲子养心安神，红枣温润补气血，长期喝能舒缓干燥不适，平复烦躁情绪，慢慢养出透亮气色，操作简单不用复杂工序，日常居家随手就能安排。
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