五白莲子羹兼顾健脾祛湿与养阴润燥，长期脾胃虚弱、身体浮肿、换季口干心烦的人很适合长期温和食补，准备莲子、泡发撕朵的银耳、百合、炒薏米、鲜山药，少许冰糖，薏米先无油干炒至微黄炒出米香，银耳单独加水大火煮开后倒入炒薏米小火煮三十分钟，再放入百合莲子山药继续小火炖煮半小时，最后加冰糖调味，山药温和养护脾胃，莲子清心安神，炒薏米帮助代谢湿气，银耳生津润燥，百合舒缓肺热，口感清甜不腻，不会给肠胃造成负担，早晚喝一碗整个人都舒展舒适。_宝宝树

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五白莲子羹兼顾健脾祛湿与养阴润燥，长期脾胃虚弱、身体浮肿、换季口干心烦的人很适合长期温和食补，准备莲子、泡发撕朵的银耳、百合、炒薏米、鲜山药，少许冰糖，薏米先无油干炒至微黄炒出米香，银耳单独加水大火煮开后倒入炒薏米小火煮三十分钟，再放入百合莲子山药继续小火炖煮半小时，最后加冰糖调味，山药温和养护脾胃，莲子清心安神，炒薏米帮助代谢湿气，银耳生津润燥，百合舒缓肺热，口感清甜不腻，不会给肠胃造成负担，早晚喝一碗整个人都舒展舒适。

1.3万阅读 · 编辑于06-16 · 广东

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