开心果6687孕期｜孕晚期胸闷怎么办，如何缓解
为什么会胸闷❓
子宫变大往上顶
孕晚期肚子大，把膈肌往上挤，胸腔空间变小，肺没法完全张开，就会胸闷、气短、喘不上气。
血容量增加、心脏负担变重
怀孕后期血量变多，心脏要更费力泵血，容易心慌胸闷。
激素变化、平躺压迫
平躺时增大的子宫压到大血管，回心血受影响，马上就胸闷憋气。
贫血、缺氧
孕期贫血也会经常胸闷、头晕、乏力。
日常立刻缓解的做法
✅不要平躺
尽量左侧卧，垫高上半身，枕两个枕头，立马舒服很多。
✅坐姿挺直
坐着别弯腰驼背，后背靠椅背、挺胸，给胸腔留空间。
✅放慢动作
别快走、别爬太快楼梯、别弯腰干活，动作慢一点。
✅开窗通风
保持空气流通，少待密闭闷热房间。
✅少食多餐
别吃太撑，吃太饱胃部膨胀更顶胸口，加重胸闷。
✅适当补钙、补铁
贫血、缺钙也会心慌气短，按产检补就行
✅便携式氧气瓶备用
胸闷气短可以适当吸氧缓解试试，必要时就医#着床成功了吗？
为什么会胸闷❓
子宫变大往上顶
孕晚期肚子大，把膈肌往上挤，胸腔空间变小，肺没法完全张开，就会胸闷、气短、喘不上气。
血容量增加、心脏负担变重
怀孕后期血量变多，心脏要更费力泵血，容易心慌胸闷。
激素变化、平躺压迫
平躺时增大的子宫压到大血管，回心血受影响，马上就胸闷憋气。
贫血、缺氧
孕期贫血也会经常胸闷、头晕、乏力。
日常立刻缓解的做法
✅不要平躺
尽量左侧卧，垫高上半身，枕两个枕头，立马舒服很多。
✅坐姿挺直
坐着别弯腰驼背，后背靠椅背、挺胸，给胸腔留空间。
✅放慢动作
别快走、别爬太快楼梯、别弯腰干活，动作慢一点。
✅开窗通风
保持空气流通，少待密闭闷热房间。
✅少食多餐
别吃太撑，吃太饱胃部膨胀更顶胸口，加重胸闷。
✅适当补钙、补铁
贫血、缺钙也会心慌气短，按产检补就行
✅便携式氧气瓶备用
胸闷气短可以适当吸氧缓解试试，必要时就医#着床成功了吗？
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