完整的产后休养周期是四十二天，传统三十天月子不足以支撑子宫、盆底肌全部器官修复，出月之后依旧不能劳累、吹风受凉，必须等到产后复查身体各项指标达标才算休养完成，很多宝妈坐满三十天就随意做家务、出门吹风，后续落下腰酸、畏寒、恶露不尽的病根，整个产褥期都要规避高强度运动，跑步、跳操这类动作会造成盆底肌永久性损伤，居家每日定时开窗通风，避开直吹身体的穿堂风，空气流通减少室内细菌滋生，产妇和新生儿都能处在更洁净健康的居家环境，日常穿衣护住腰腹脚踝，产后毛孔张开受凉极易常年关节酸痛。

kmt恬恬妈咪

完整的产后休养周期是四十二天，传统三十天月子不足以支撑子宫、盆底肌全部器官修复，出月之后依旧不能劳累、吹风受凉，必须等到产后复查身体各项指标达标才算休养完成，很多宝妈坐满三十天就随意做家务、出门吹风，后续落下腰酸、畏寒、恶露不尽的病根，整个产褥期都要规避高强度运动，跑步、跳操这类动作会造成盆底肌永久性损伤，居家每日定时开窗通风，避开直吹身体的穿堂风，空气流通减少室内细菌滋生，产妇和新生儿都能处在更洁净健康的居家环境，日常穿衣护住腰腹脚踝，产后毛孔张开受凉极易常年关节酸痛。#坐月子