四十二天完整产褥期之内，不要开展跑步、跳操这类高强度剧烈运动，子宫与盆底肌修复周期漫长，过早高强度运动容易造成盆底永久性损伤，出现漏尿、脏器下坠的长久问题，月子里仅能做温和床上盆底收缩、简单拉伸，等到复查恢复良好，再逐步增加轻度运动，全程避开跑跳、负重类剧烈活动，循序渐进养护盆底，避免留下难以修复的产后后遗症。

kmt恬恬妈咪

四十二天完整产褥期之内，不要开展跑步、跳操这类高强度剧烈运动，子宫与盆底肌修复周期漫长，过早高强度运动容易造成盆底永久性损伤，出现漏尿、脏器下坠的长久问题，月子里仅能做温和床上盆底收缩、简单拉伸，等到复查恢复良好，再逐步增加轻度运动，全程避开跑跳、负重类剧烈活动，循序渐进养护盆底，避免留下难以修复的产后后遗症。#坐月子