月子里不要长时间久坐不动，久坐会持续压迫盆腔，加重腰部负担，诱发持续腰疼、盆腔淤血，还会阻碍恶露顺畅排出，日常遵循能躺不坐、能坐不站的休养原则，坐半小时就起身缓慢走动几分钟，或者躺卧放松腰部盆腔，不要一整天坐着哄娃、玩手机，适度变换姿势舒缓身体，促进宫腔淤血顺利排出，减少产后腰酸、恶露排不干净的困扰。

kmt恬恬妈咪

月子里不要长时间久坐不动，久坐会持续压迫盆腔，加重腰部负担，诱发持续腰疼、盆腔淤血，还会阻碍恶露顺畅排出，日常遵循能躺不坐、能坐不站的休养原则，坐半小时就起身缓慢走动几分钟，或者躺卧放松腰部盆腔，不要一整天坐着哄娃、玩手机，适度变换姿势舒缓身体，促进宫腔淤血顺利排出，减少产后腰酸、恶露排不干净的困扰。#坐月子