坐月子饮食要避开冰饮、凉拌菜、生食以及寒性过重的水果，生冷食物会加重宫寒，引发小腹持续坠痛，阻碍恶露顺畅排出，日常烹饪全程保持少盐清淡，摄入过多盐分不仅会加重身体水肿，还会改变奶水品质，增加宝宝肾脏代谢负担，调味尽量清淡简单，不用重口酱料，也不要在产褥期节食快速减肥，产后气血本就亏虚，刻意少吃会造成严重脱发、月经紊乱、常年体虚乏力，一定要等身体完全恢复之后，再慢慢规划减脂减重。

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坐月子饮食要避开冰饮、凉拌菜、生食以及寒性过重的水果，生冷食物会加重宫寒，引发小腹持续坠痛，阻碍恶露顺畅排出，日常烹饪全程保持少盐清淡，摄入过多盐分不仅会加重身体水肿，还会改变奶水品质，增加宝宝肾脏代谢负担，调味尽量清淡简单，不用重口酱料，也不要在产褥期节食快速减肥，产后气血本就亏虚，刻意少吃会造成严重脱发、月经紊乱、常年体虚乏力，一定要等身体完全恢复之后，再慢慢规划减脂减重。#坐月子