盛夏的七月当你生气时，你也会经常经历其他给你带来压力的情绪，而愤怒的叫喊会让你无法感受到其他的情绪，比如恐惧、悲伤、无助，或者受伤。吼叫也许能帮助你暂时释放压力和痛苦，但这样却会给你和孩子带来其他不良后果。如果你想更好地了解自己，你的愤怒能够帮助你看到其他的情绪，这样你就可以感受它们，找到办法照顾好自己。
下一次当你朝孩子发火时，问问自己：除了愤怒，我现在还感受到子什么？是否还有一些难以名状的感受？ 这些感受可能是害怕、难过、悲伤、失望、被拒绝、被伤害、羞愧和沮丧。当我们的情结自动转为愤怒时，就很少有机会了解自己复杂的感受。
下一次当你朝孩子发火时，问问自己：除了愤怒，我现在还感受到子什么？是否还有一些难以名状的感受？ 这些感受可能是害怕、难过、悲伤、失望、被拒绝、被伤害、羞愧和沮丧。当我们的情结自动转为愤怒时，就很少有机会了解自己复杂的感受。
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