产后休养不能只坐满三十天，完整四十二天产褥期分阶段调理，前两周清淡疏通，中间两周滋补修复，最后两周调整巩固，搭配分阶段月子餐循序渐进补充气血，全程规避剧烈运动、提重物、生冷饮食、长时间弯腰抱娃，六周复查全部指标达标才算彻底恢复，提前恢复高强度运动、同房、节食减重，容易落下盆底肌松弛漏尿、子宫脱垂、常年体虚脱发的后遗症，月子里把自身休养放在第一位，育儿琐事交给家人分担，充足休息才能平稳恢复气血。

YZQ宝贝儿呀

产后休养不能只坐满三十天，完整四十二天产褥期分阶段调理，前两周清淡疏通，中间两周滋补修复，最后两周调整巩固，搭配分阶段月子餐循序渐进补充气血，全程规避剧烈运动、提重物、生冷饮食、长时间弯腰抱娃，六周复查全部指标达标才算彻底恢复，提前恢复高强度运动、同房、节食减重，容易落下盆底肌松弛漏尿、子宫脱垂、常年体虚脱发的后遗症，月子里把自身休养放在第一位，育儿琐事交给家人分担，充足休息才能平稳恢复气血。#今天吃什么