产后第五周属于全身温养阶段，气血亏虚的状态慢慢缓解，这套月子餐兼顾温润滋养与清淡不腻，豆腐鲫鱼汤、排骨杂粮搭配均衡，加餐汤圆、紫薯、红豆薏米粥轮换食用，持续调理体内湿气，皮肤干燥松弛的问题可以坚持按摩、敷面膜做好护理，恢复速度快的妈妈能够正常照料宝宝、独立处理简单家务，饮食正式开始规律调节，同步安排温和产后修复运动，不用剧烈发力，散步、简单拉伸就足够，日常依旧做好私处护理，留意恶露是否彻底干净，要是出现少量反复出血立刻停下家务卧床休息，三餐兼顾健脾祛湿，长期吃能改善产后体虚怕冷、脸色发黄的问题，日常多喝水促进代谢，减少体内燥热堆积。

YZQ宝贝儿呀

产后第五周属于全身温养阶段，气血亏虚的状态慢慢缓解，这套月子餐兼顾温润滋养与清淡不腻，豆腐鲫鱼汤、排骨杂粮搭配均衡，加餐汤圆、紫薯、红豆薏米粥轮换食用，持续调理体内湿气，皮肤干燥松弛的问题可以坚持按摩、敷面膜做好护理，恢复速度快的妈妈能够正常照料宝宝、独立处理简单家务，饮食正式开始规律调节，同步安排温和产后修复运动，不用剧烈发力，散步、简单拉伸就足够，日常依旧做好私处护理，留意恶露是否彻底干净，要是出现少量反复出血立刻停下家务卧床休息，三餐兼顾健脾祛湿，长期吃能改善产后体虚怕冷、脸色发黄的问题，日常多喝水促进代谢，减少体内燥热堆积。#今天吃什么

5569阅读 · 编辑于06-26 · 广东

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