分娩第四周身体状态稳步回升，不母乳喂养的宝妈大多会恢复初次月经，坚持母乳亲喂的宝妈月经会推迟很久，有条件尽量坚持母乳喂养到宝宝半岁，这段时间可以适度增加日常活动量，但千万不要勉强自己做高强度运动，身体恢复顺利的话可以简单泡澡放松，不要去公共浴池避免交叉感染，私处恶露还没完全排净，要及时做好清洁消毒，有侧切伤口的宝妈更要多加留意，搭配第四周调整期月子餐，食材兼顾清淡与滋补，三餐搭配加餐调理身体，慢慢把饮食恢复到均衡状态，同时规律做舒缓的产后修复运动，帮助内脏归位、收紧松弛肌肤。

YZQ宝贝儿呀

分娩第四周身体状态稳步回升，不母乳喂养的宝妈大多会恢复初次月经，坚持母乳亲喂的宝妈月经会推迟很久，有条件尽量坚持母乳喂养到宝宝半岁，这段时间可以适度增加日常活动量，但千万不要勉强自己做高强度运动，身体恢复顺利的话可以简单泡澡放松，不要去公共浴池避免交叉感染，私处恶露还没完全排净，要及时做好清洁消毒，有侧切伤口的宝妈更要多加留意，搭配第四周调整期月子餐，食材兼顾清淡与滋补，三餐搭配加餐调理身体，慢慢把饮食恢复到均衡状态，同时规律做舒缓的产后修复运动，帮助内脏归位、收紧松弛肌肤。#今天吃什么