产后第四周属于身体调整期，多数顺产妈妈会迎来产后初次月经，母乳喂养的妈妈经期会推迟，有条件建议坚持哺乳到六个月，日常可以适度增加轻柔运动量，不用勉强高强度锻炼，恢复顺利的话能短时间泡澡，避开公共浴池防止交叉感染，私处每天做好清洁消毒，侧切妈妈格外留意伤口状态，这份第四周月子餐兼顾调理气血、疏通乳汁，番茄虾仁、排骨杂粮汤、清炒时蔬荤素搭配，加餐准备薏米绿豆粥、五红汤，帮助调理体内循环，饮食循序渐进恢复正常口味，依旧保持少盐清淡，运动以慢走、拉伸为主，不做负重动作，防止盆底肌松弛加重。

YZQ宝贝儿呀

产后第四周属于身体调整期，多数顺产妈妈会迎来产后初次月经，母乳喂养的妈妈经期会推迟，有条件建议坚持哺乳到六个月，日常可以适度增加轻柔运动量，不用勉强高强度锻炼，恢复顺利的话能短时间泡澡，避开公共浴池防止交叉感染，私处每天做好清洁消毒，侧切妈妈格外留意伤口状态，这份第四周月子餐兼顾调理气血、疏通乳汁，番茄虾仁、排骨杂粮汤、清炒时蔬荤素搭配，加餐准备薏米绿豆粥、五红汤，帮助调理体内循环，饮食循序渐进恢复正常口味，依旧保持少盐清淡，运动以慢走、拉伸为主，不做负重动作，防止盆底肌松弛加重。#今天吃什么