YZQ宝贝儿呀产后第四周身体恢复进度明显加快，不哺乳的妈妈大多会迎来初次月经，坚持母乳喂养的宝妈经期会大幅推迟，有条件尽量母乳喂养满六个月，到时间带着宝宝一同去医院完成产后复查，日常可以适度增加轻度活动，以身体不疲惫为底线，恢复状态良好就能在家简单泡澡，依旧避开公共大浴池，每日做好私处清洁消毒，顺产有侧切的宝妈更要留心恶露气味与排出量，皮肤经过孕期拉扯变得干燥缺少弹性，每天坚持涂抹身体乳按摩，空闲敷面膜滋养肌肤，不用全天紧绷收腹带，起身活动时穿戴，卧床休息及时解开，搭配第四周调整期月子餐，逐步调整饮食结构，为后续日常作息、产后运动打好基础。#今天吃什么
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