产后第二周进入修复阶段，身体不适感慢慢减轻，但依旧不能松懈休养，日常可以循序渐进摄入营养丰富的食材，洗完澡在乳头涂抹保湿乳预防开裂，坚持做温和产褥操帮助收紧内脏、预防产后发胖，居家床铺随时铺好方便躺下休息，奶水不足大多和睡眠缺失相关，想要顺利追奶就要多让宝宝吮吸刺激泌乳，每天喝够两千毫升温水，保持放松稳定的情绪，这一周的月子餐兼顾修复与温和滋补，红豆粥、杂粮饭搭配新鲜时蔬和少量瘦肉鱼虾，加餐多选用银耳、雪梨炖煮的温润甜汤，兼顾润燥补气血，全程避开重油重盐，适配还在恢复的肠胃。

YZQ宝贝儿呀

产后第二周进入修复阶段，身体不适感慢慢减轻，但依旧不能松懈休养，日常可以循序渐进摄入营养丰富的食材，洗完澡在乳头涂抹保湿乳预防开裂，坚持做温和产褥操帮助收紧内脏、预防产后发胖，居家床铺随时铺好方便躺下休息，奶水不足大多和睡眠缺失相关，想要顺利追奶就要多让宝宝吮吸刺激泌乳，每天喝够两千毫升温水，保持放松稳定的情绪，这一周的月子餐兼顾修复与温和滋补，红豆粥、杂粮饭搭配新鲜时蔬和少量瘦肉鱼虾，加餐多选用银耳、雪梨炖煮的温润甜汤，兼顾润燥补气血，全程避开重油重盐，适配还在恢复的肠胃。#今天吃什么