产后分四周循序渐进调养的月子餐，完全贴合产后身体恢复节奏，第一周排毒期全程清淡少油，以小米粥、素包子、软烂馄饨、蒸蛋为主，避开油腻浓汤，顺畅排出恶露，不会堵塞乳腺引发胀痛，搭配苹果炖雪梨、薏米粥这类润燥加餐，温和疏通身体，顺产剖腹产妈妈都能放心吃，很多新手妈妈刚生产就猛喝下奶浓汤，反倒引发乳腺炎、恶露淋漓不尽，严格遵循分阶段清淡食谱，先排浊再进补，减轻产后虚弱肠胃的消化负担，食材都是家常易采购品类，做法简单，家里长辈也能轻松上手制作，兼顾饱腹与产后修复。

YZQ宝贝儿呀

产后分四周循序渐进调养的月子餐，完全贴合产后身体恢复节奏，第一周排毒期全程清淡少油，以小米粥、素包子、软烂馄饨、蒸蛋为主，避开油腻浓汤，顺畅排出恶露，不会堵塞乳腺引发胀痛，搭配苹果炖雪梨、薏米粥这类润燥加餐，温和疏通身体，顺产剖腹产妈妈都能放心吃，很多新手妈妈刚生产就猛喝下奶浓汤，反倒引发乳腺炎、恶露淋漓不尽，严格遵循分阶段清淡食谱，先排浊再进补，减轻产后虚弱肠胃的消化负担，食材都是家常易采购品类，做法简单，家里长辈也能轻松上手制作，兼顾饱腹与产后修复。#今天吃什么