坐月子全程跟着宝宝同步补觉是低成本养气血的办法，宝宝入睡后立刻放下家务、放下手机休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定补一两个小时午觉，充足睡眠能够减少产后大量脱发，稳定情绪避免低落烦躁，奶水分泌也会更加充足，不用费尽心思追奶，同时加速全身脏腑修复，不会出现面色蜡黄、浑身乏力的状态，很多宝妈月子里硬撑着做家务、刷短视频，长期缺觉气血大亏，出月子体虚、腰酸、奶水不足问题接踵而来，放下琐事优先保证睡眠，是产后恢复最省心有效的方式。

YZQ宝贝儿呀

坐月子全程跟着宝宝同步补觉是低成本养气血的办法，宝宝入睡后立刻放下家务、放下手机休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定补一两个小时午觉，充足睡眠能够减少产后大量脱发，稳定情绪避免低落烦躁，奶水分泌也会更加充足，不用费尽心思追奶，同时加速全身脏腑修复，不会出现面色蜡黄、浑身乏力的状态，很多宝妈月子里硬撑着做家务、刷短视频，长期缺觉气血大亏，出月子体虚、腰酸、奶水不足问题接踵而来，放下琐事优先保证睡眠，是产后恢复最省心有效的方式。#今天吃什么