睡眠不足、入睡太晚是损伤脾胃的隐形诱因，药补不如食补食补不如觉补，夜里九点半之前入睡，大人十一点前休息，脾胃才能跟着休养修复，熬夜相当于强迫脾胃持续加班运转，长期睡不够、入睡拖延，孩子极易积食、食欲不振，脾胃动力持续下降，哪怕每日吃滋补食材也无法吸收营养，不少家长夜里哄睡拖延，孩子熬夜玩耍，白天补觉也无法弥补夜间脏腑修复的时间，坚持早睡比各类健脾补品更加有效，固定作息，睡前两小时不投喂零食奶品，减少夜间肠胃负担，晨起胃口变好，腹胀口臭的积食问题慢慢缓解。

YZQ宝贝儿呀

睡眠不足、入睡太晚是损伤脾胃的隐形诱因，药补不如食补食补不如觉补，夜里九点半之前入睡，大人十一点前休息，脾胃才能跟着休养修复，熬夜相当于强迫脾胃持续加班运转，长期睡不够、入睡拖延，孩子极易积食、食欲不振，脾胃动力持续下降，哪怕每日吃滋补食材也无法吸收营养，不少家长夜里哄睡拖延，孩子熬夜玩耍，白天补觉也无法弥补夜间脏腑修复的时间，坚持早睡比各类健脾补品更加有效，固定作息，睡前两小时不投喂零食奶品，减少夜间肠胃负担，晨起胃口变好，腹胀口臭的积食问题慢慢缓解。#今天吃什么