产后收胯动作针对孕期撑开的骨盆，很多宝妈生完胯宽、假胯宽、屁股塌陷，穿裤子不好看，还伴随久坐腰骶酸痛，顺产十天、剖腹产复查无异常后每晚练习，平躺屈膝贴合脚掌，缓慢开合膝盖，腰部全程贴紧床面，动作缓慢不憋气，一组十五次每天两组，温和收紧骨盆，减轻胯部松弛带来的体态问题，同时缓解腰部酸痛，不用专业器械，床上就能完成，月子里坚持，出月子体态会紧致很多，不用额外花钱做产后修复项目。

YZQ宝贝儿呀

产后收胯动作针对孕期撑开的骨盆，很多宝妈生完胯宽、假胯宽、屁股塌陷，穿裤子不好看，还伴随久坐腰骶酸痛，顺产十天、剖腹产复查无异常后每晚练习，平躺屈膝贴合脚掌，缓慢开合膝盖，腰部全程贴紧床面，动作缓慢不憋气，一组十五次每天两组，温和收紧骨盆，减轻胯部松弛带来的体态问题，同时缓解腰部酸痛，不用专业器械，床上就能完成，月子里坚持，出月子体态会紧致很多，不用额外花钱做产后修复项目。#今天吃什么