月子里不能整日躺着久坐不动，长时间静止不动血液循环变差，很容易出现下肢血栓、盆腔组织粘连，每天抽空缓慢下床散步，床上做上肢舒展、腹式呼吸这类温和动作，促进全身气血流通，缓解产后胀气便秘，预防血栓风险，很多妈妈听信老话全程卧床静养，反而出现浑身浮肿、排便困难，适度温和活动才能帮助子宫收缩，恶露排出更顺畅，搭配清淡饮食，身体恢复速度更快，不会因为长期不动浑身僵硬酸痛。

YZQ宝贝儿呀

月子里不能整日躺着久坐不动，长时间静止不动血液循环变差，很容易出现下肢血栓、盆腔组织粘连，每天抽空缓慢下床散步，床上做上肢舒展、腹式呼吸这类温和动作，促进全身气血流通，缓解产后胀气便秘，预防血栓风险，很多妈妈听信老话全程卧床静养，反而出现浑身浮肿、排便困难，适度温和活动才能帮助子宫收缩，恶露排出更顺畅，搭配清淡饮食，身体恢复速度更快，不会因为长期不动浑身僵硬酸痛。#今天吃什么