盆底肌松弛是几乎所有顺产妈妈都会遇到的问题，拖延不练习会持续出现漏尿、小腹下坠，日常随时随地都能做凯格尔运动，不用特意留出大块时间，喂奶、躺着休息、坐着哄娃间隙都能操作，收紧盆底肌肉几秒再放松，反复循环，每天坚持几组，长期坚持收紧松弛肌肉，预防子宫脱垂，改善咳嗽漏尿的尴尬，月子里坚持练习，出月子盆底状态会好很多，不用花钱做专业修复项目，居家简单动作就能慢慢调理受损盆底。

YZQ宝贝儿呀

盆底肌松弛是几乎所有顺产妈妈都会遇到的问题，拖延不练习会持续出现漏尿、小腹下坠，日常随时随地都能做凯格尔运动，不用特意留出大块时间，喂奶、躺着休息、坐着哄娃间隙都能操作，收紧盆底肌肉几秒再放松，反复循环，每天坚持几组，长期坚持收紧松弛肌肉，预防子宫脱垂，改善咳嗽漏尿的尴尬，月子里坚持练习，出月子盆底状态会好很多，不用花钱做专业修复项目，居家简单动作就能慢慢调理受损盆底。#今天吃什么