产后饮食全程避开生冷寒凉食物，冰饮、凉拌菜、寒性瓜果都会堆积寒气，产后气血虚弱，身体抵御寒气能力变差，寒气淤积体内，往后常年手脚冰凉、经期痛经加重，三餐全部温热食用，水果蒸熟之后再吃，不生吃寒凉果蔬，烹饪只用蒸、煮、清炖，温和养护脾胃，脾胃气血充足，奶水质量更好，身体恢复速度更快，很多妈妈月子里贪凉吃生冷，之后常年畏寒怕冷，调理起来十分麻烦，日常饮食温热清淡才能护住体内阳气。

YZQ宝贝儿呀

产后饮食全程避开生冷寒凉食物，冰饮、凉拌菜、寒性瓜果都会堆积寒气，产后气血虚弱，身体抵御寒气能力变差，寒气淤积体内，往后常年手脚冰凉、经期痛经加重，三餐全部温热食用，水果蒸熟之后再吃，不生吃寒凉果蔬，烹饪只用蒸、煮、清炖，温和养护脾胃，脾胃气血充足，奶水质量更好，身体恢复速度更快，很多妈妈月子里贪凉吃生冷，之后常年畏寒怕冷，调理起来十分麻烦，日常饮食温热清淡才能护住体内阳气。#今天吃什么