产后腹部松弛、腹直肌分离不用急着做剧烈卷腹，月子里温和腹式呼吸就能慢慢修复，顺产当天、剖腹产术后无不适就能轻柔练习，平躺缓慢鼓腹、收腹，激活松弛的腹横肌，帮助子宫归位，缓解小腹下坠胀气，搭配每晚顺时针轻柔腹部按摩，促进恶露排出，揉散腹部胀气赘肉，两种居家动作搭配清淡七分饱饮食，不用器械不用高强度运动，月子里坚持，松垮小腹会慢慢收紧，出月子腹部线条平整很多。

YZQ宝贝儿呀

产后腹部松弛、腹直肌分离不用急着做剧烈卷腹，月子里温和腹式呼吸就能慢慢修复，顺产当天、剖腹产术后无不适就能轻柔练习，平躺缓慢鼓腹、收腹，激活松弛的腹横肌，帮助子宫归位，缓解小腹下坠胀气，搭配每晚顺时针轻柔腹部按摩，促进恶露排出，揉散腹部胀气赘肉，两种居家动作搭配清淡七分饱饮食，不用器械不用高强度运动，月子里坚持，松垮小腹会慢慢收紧，出月子腹部线条平整很多。#今天吃什么