顺产二十四小时后就能做温和上肢舒展运动，剖腹产四十八小时起身无不适再练习，坐在床上缓慢抬手、绕肩、轻柔扩胸，每次五分钟，每天两次，长期卧床容易下肢血栓，这套动作促进上肢全身循环，缓解抱娃带来的肩颈手臂酸痛，恢复上肢力量，往后抱宝宝不会频繁手酸，动作轻柔不拉扯伤口，不用下床走动，居家床上就能完成，搭配清淡饮食、充足睡眠，全身恢复速度更快。

YZQ宝贝儿呀

顺产二十四小时后就能做温和上肢舒展运动，剖腹产四十八小时起身无不适再练习，坐在床上缓慢抬手、绕肩、轻柔扩胸，每次五分钟，每天两次，长期卧床容易下肢血栓，这套动作促进上肢全身循环，缓解抱娃带来的肩颈手臂酸痛，恢复上肢力量，往后抱宝宝不会频繁手酸，动作轻柔不拉扯伤口，不用下床走动，居家床上就能完成，搭配清淡饮食、充足睡眠，全身恢复速度更快。#今天吃什么