床上上肢舒缓运动适合长期卧床的产后妈妈，顺产二十四小时、剖腹产四十八小时起身之后就能练，坐在床上缓慢抬手、绕肩、轻柔扩胸，每次五分钟，每天两次，促进血液循环预防下肢血栓，缓解抱娃带来的肩颈手臂酸痛，恢复上肢力量，往后长时间抱宝宝不会手臂发酸，动作轻柔不拉扯伤口，不用下床走动，适合体虚不便久站的妈妈，碎片化时间就能练习。

YZQ宝贝儿呀

床上上肢舒缓运动适合长期卧床的产后妈妈，顺产二十四小时、剖腹产四十八小时起身之后就能练，坐在床上缓慢抬手、绕肩、轻柔扩胸，每次五分钟，每天两次，促进血液循环预防下肢血栓，缓解抱娃带来的肩颈手臂酸痛，恢复上肢力量，往后长时间抱宝宝不会手臂发酸，动作轻柔不拉扯伤口，不用下床走动，适合体虚不便久站的妈妈，碎片化时间就能练习。#今天吃什么