月子全程清淡饮食有多重好处，产后前十五天是排毒关键期，少油少盐少糖，只用蒸、煮、清炖烹饪，每餐搭配绿叶菜，鸡蛋鱼虾瘦肉少量补充蛋白，主食替换杂粮，晚餐七分饱，清淡饮食减轻虚弱肠胃负担，不会堵奶诱发乳腺炎，控制产后体重暴涨，出月子更容易瘦，长期温和食补养好脾胃，往后不容易气血亏虚、整日乏力，很多妈妈月子顿顿重油大补，反而积食发胖、乳腺反复发炎，清淡分阶段饮食更贴合产后身体修复节奏。

YZQ宝贝儿呀

月子全程清淡饮食有多重好处，产后前十五天是排毒关键期，少油少盐少糖，只用蒸、煮、清炖烹饪，每餐搭配绿叶菜，鸡蛋鱼虾瘦肉少量补充蛋白，主食替换杂粮，晚餐七分饱，清淡饮食减轻虚弱肠胃负担，不会堵奶诱发乳腺炎，控制产后体重暴涨，出月子更容易瘦，长期温和食补养好脾胃，往后不容易气血亏虚、整日乏力，很多妈妈月子顿顿重油大补，反而积食发胖、乳腺反复发炎，清淡分阶段饮食更贴合产后身体修复节奏。#今天吃什么