产后腹直肌分离、小腹松垮下坠，不用依靠专业仪器，顺产当天就能练习的腹式呼吸就能慢慢改善，平躺放松用鼻吸气鼓起小腹，憋气几秒再缓慢呼气收紧腹部贴向脊柱，循环往复每次五分钟，喂奶间隙、睡前都能抽空练习，激活松弛的腹横肌，辅助子宫归位，缓解产后胀气便秘，搭配清淡七分饱饮食，肚子松垮的状态恢复速度更快。

YZQ宝贝儿呀

产后腹直肌分离、小腹松垮下坠，不用依靠专业仪器，顺产当天就能练习的腹式呼吸就能慢慢改善，平躺放松用鼻吸气鼓起小腹，憋气几秒再缓慢呼气收紧腹部贴向脊柱，循环往复每次五分钟，喂奶间隙、睡前都能抽空练习，激活松弛的腹横肌，辅助子宫归位，缓解产后胀气便秘，搭配清淡七分饱饮食，肚子松垮的状态恢复速度更快。#今天吃什么