月子里千万不要硬撑家务带娃，睡眠是养气血最关键的方式，宝宝睡着立刻放下琐事休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定午休一到两小时，很多妈妈月子里熬夜硬扛，出月子脱发严重、奶水稀薄、常年气血不足，充足睡眠稳定情绪减少产后低落，促进全身器官修复，奶水分泌自然充足，不用花费大量时间追奶，省下的精力全部用来调养自身身体。

YZQ宝贝儿呀

月子里千万不要硬撑家务带娃，睡眠是养气血最关键的方式，宝宝睡着立刻放下琐事休息，全天凑够十到十二小时睡眠，中午固定午休一到两小时，很多妈妈月子里熬夜硬扛，出月子脱发严重、奶水稀薄、常年气血不足，充足睡眠稳定情绪减少产后低落，促进全身器官修复，奶水分泌自然充足，不用花费大量时间追奶，省下的精力全部用来调养自身身体。#今天吃什么