产后腹式呼吸专门改善腹直肌分离、松垮小肚子，顺产当天就能轻柔练习，剖腹产二十四小时无不适再操作，平躺缓慢吸气鼓腹、呼气收紧腹部，每次五分钟，空闲时间随时练习，孕期子宫撑开腹部肌肉，生完之后肚子松弛下坠，还伴随小腹胀气便秘，这套动作激活腹横肌，辅助子宫归位，缓解小腹下坠感，不用卷腹、平板支撑这类剧烈动作，不会拉扯伤口，月子里温和练习，出月子腹部平坦不少，不用刻意节食瘦身。

YZQ宝贝儿呀

产后腹式呼吸专门改善腹直肌分离、松垮小肚子，顺产当天就能轻柔练习，剖腹产二十四小时无不适再操作，平躺缓慢吸气鼓腹、呼气收紧腹部，每次五分钟，空闲时间随时练习，孕期子宫撑开腹部肌肉，生完之后肚子松弛下坠，还伴随小腹胀气便秘，这套动作激活腹横肌，辅助子宫归位，缓解小腹下坠感，不用卷腹、平板支撑这类剧烈动作，不会拉扯伤口，月子里温和练习，出月子腹部平坦不少，不用刻意节食瘦身。#今天吃什么