产后完整四十二天休养周期里，睡眠是修复气血的核心，月子里不用硬撑做家务、熬夜哄娃，宝宝入睡后立刻跟着休息，全天凑够充足睡眠时间，白天坚持午休一到两小时，充足睡眠能减少产后大量脱发，稳定低落烦躁情绪，奶水分泌也会更加充沛，长期睡眠不足会气血亏虚，面色蜡黄憔悴，器官修复速度变慢，很多宝妈总想着趁孩子睡觉收拾家务，透支自身气血，落下腰酸、体虚、回奶的问题，月子里优先保证休息，家务琐事交给家人分担，养好气血才能更快恢复孕前状态。

YZQ宝贝儿呀

产后完整四十二天休养周期里，睡眠是修复气血的核心，月子里不用硬撑做家务、熬夜哄娃，宝宝入睡后立刻跟着休息，全天凑够充足睡眠时间，白天坚持午休一到两小时，充足睡眠能减少产后大量脱发，稳定低落烦躁情绪，奶水分泌也会更加充沛，长期睡眠不足会气血亏虚，面色蜡黄憔悴，器官修复速度变慢，很多宝妈总想着趁孩子睡觉收拾家务，透支自身气血，落下腰酸、体虚、回奶的问题，月子里优先保证休息，家务琐事交给家人分担，养好气血才能更快恢复孕前状态。#今天吃什么