产后三天起每天早晚温水梳头做头皮按摩，梳子提前温水泡软，顺着发际线轻柔梳到后脑勺，指腹轻揉头顶太阳穴，每次三分钟，不要大力拉扯发根，能够疏通头部气血，大幅减少产后严重脱发，缓解熬夜喂奶带来的头痛头晕，放松紧绷神经，夜间入睡更安稳；顺产十天之后、剖腹产四十二天复查无异常，每晚睡前平躺练习收胯动作，屈膝双脚贴合，膝盖缓慢开合，全程腰部贴紧床面，一组十五次每日两组，动作平缓不用憋气，收紧孕期撑开的骨盆，改善假胯宽、臀部塌陷、穿裤子卡胯，缓解产后腰骶持续酸痛，不用专业器械，居家床上就能完成盆底骨盆修复。

YZQ宝贝儿呀

产后三天起每天早晚温水梳头做头皮按摩，梳子提前温水泡软，顺着发际线轻柔梳到后脑勺，指腹轻揉头顶太阳穴，每次三分钟，不要大力拉扯发根，能够疏通头部气血，大幅减少产后严重脱发，缓解熬夜喂奶带来的头痛头晕，放松紧绷神经，夜间入睡更安稳；顺产十天之后、剖腹产四十二天复查无异常，每晚睡前平躺练习收胯动作，屈膝双脚贴合，膝盖缓慢开合，全程腰部贴紧床面，一组十五次每日两组，动作平缓不用憋气，收紧孕期撑开的骨盆，改善假胯宽、臀部塌陷、穿裤子卡胯，缓解产后腰骶持续酸痛，不用专业器械，居家床上就能完成盆底骨盆修复。#今天吃什么

8455阅读 · 编辑于06-26 · 广东

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