坐月子养气血最重要的小事就是跟着宝宝作息随时补觉，不分白天黑夜，宝宝入睡立刻放下家务放下手机休息，全天累计十到十二小时睡眠，中午必须抽出一两个小时午睡，充足睡眠滋养气血，减少产后大把掉头发的情况，稳定情绪减少烦躁低落抑郁的风险，奶水分泌更加充沛，不用辛苦追奶，同时加速全身受损器官修复，脸色不会蜡黄憔悴，很多宝妈总想着趁孩子睡觉收拾家务，硬撑透支身体，长期睡眠不足气血持续亏虚，落下产后体虚、怕冷乏力的病根，适度放手家务，优先保证自身休息才是高效恢复的关键。

YZQ宝贝儿呀

坐月子养气血最重要的小事就是跟着宝宝作息随时补觉，不分白天黑夜，宝宝入睡立刻放下家务放下手机休息，全天累计十到十二小时睡眠，中午必须抽出一两个小时午睡，充足睡眠滋养气血，减少产后大把掉头发的情况，稳定情绪减少烦躁低落抑郁的风险，奶水分泌更加充沛，不用辛苦追奶，同时加速全身受损器官修复，脸色不会蜡黄憔悴，很多宝妈总想着趁孩子睡觉收拾家务，硬撑透支身体，长期睡眠不足气血持续亏虚，落下产后体虚、怕冷乏力的病根，适度放手家务，优先保证自身休息才是高效恢复的关键。#今天吃什么