顺产二十四小时下床后、剖腹产四十八小时能起身，每天两次做温和上肢舒缓运动，坐在床上缓慢抬手伸展、前后环绕肩膀、轻柔扩胸，全程动作缓慢不用发力，每次五分钟，长期卧床容易诱发下肢血栓，这套简单动作能疏通肩颈，缓解天天抱娃喂奶带来的手臂僵硬酸痛，恢复上肢力量，往后抱宝宝不容易腰酸手酸，不用大幅度剧烈运动，月子里适度轻柔活动，促进全身气血循环，避免长期卧床气血凝滞。

YZQ宝贝儿呀

顺产二十四小时下床后、剖腹产四十八小时能起身，每天两次做温和上肢舒缓运动，坐在床上缓慢抬手伸展、前后环绕肩膀、轻柔扩胸，全程动作缓慢不用发力，每次五分钟，长期卧床容易诱发下肢血栓，这套简单动作能疏通肩颈，缓解天天抱娃喂奶带来的手臂僵硬酸痛，恢复上肢力量，往后抱宝宝不容易腰酸手酸，不用大幅度剧烈运动，月子里适度轻柔活动，促进全身气血循环，避免长期卧床气血凝滞。#今天吃什么