产后腹直肌分离是很多妈妈松垮大肚子的根源，不用急于购入昂贵修复仪器，每日坚持腹式呼吸就能温和改善，顺产当天、剖腹产二十四小时无不适就可以练习，平躺放松身心，缓慢吸气鼓起腹部，停留几秒再用力呼气收紧腹部贴向脊柱，循环往复每日累计练习五分钟，激活孕期被拉伸松弛的腹横肌，辅助子宫归位，缓解小腹下坠胀气，搭配睡前顺时针轻柔揉腹，内外同步调理，月子里坚持练习，出月子腹部松弛、小腹突出的情况会明显改善，不用剧烈运动，体虚妈妈也能轻松坚持。

YZQ宝贝儿呀

产后腹直肌分离是很多妈妈松垮大肚子的根源，不用急于购入昂贵修复仪器，每日坚持腹式呼吸就能温和改善，顺产当天、剖腹产二十四小时无不适就可以练习，平躺放松身心，缓慢吸气鼓起腹部，停留几秒再用力呼气收紧腹部贴向脊柱，循环往复每日累计练习五分钟，激活孕期被拉伸松弛的腹横肌，辅助子宫归位，缓解小腹下坠胀气，搭配睡前顺时针轻柔揉腹，内外同步调理，月子里坚持练习，出月子腹部松弛、小腹突出的情况会明显改善，不用剧烈运动，体虚妈妈也能轻松坚持。#今天吃什么