盆底肌损伤不只是漏尿一个表现，长期放任不管会出现脏器脱垂、私密松弛，影响日常舒适和产后亲密生活，月子里随时随地都能做凯格尔训练，不用专门腾出大片时间，喂奶、躺着休息、坐着吃饭间隙都能抽空练习，模仿憋尿收紧盆底全部肌肉，收放交替循环，每日分三次坚持，循序渐进修复受损肌肉，很多妈妈等到咳嗽漏尿严重才想起养护，错过月子黄金修复期恢复速度会变慢，趁早居家温和训练，低成本规避产后盆底各类困扰。

YZQ宝贝儿呀

盆底肌损伤不只是漏尿一个表现，长期放任不管会出现脏器脱垂、私密松弛，影响日常舒适和产后亲密生活，月子里随时随地都能做凯格尔训练，不用专门腾出大片时间，喂奶、躺着休息、坐着吃饭间隙都能抽空练习，模仿憋尿收紧盆底全部肌肉，收放交替循环，每日分三次坚持，循序渐进修复受损肌肉，很多妈妈等到咳嗽漏尿严重才想起养护，错过月子黄金修复期恢复速度会变慢，趁早居家温和训练，低成本规避产后盆底各类困扰。#今天吃什么