长期久坐不动、整日躺着休养，看似静养实则伤害产后身体，血液循环变慢容易诱发下肢血栓，盆腔组织粘连，日常需要动静结合，顺产二十四小时后做上肢舒缓拉伸，剖腹产四十八小时起身轻柔活动，白天搭配慢走、腹式呼吸，傍晚不要过度透支体力，晚间按时早睡休养气血，两种极端作息都会损伤恢复进度，适度温和活动促进气血流转，帮助恶露排出、代谢多余水分，缓解产后水肿、浑身沉重，搭配清淡饮食，身体恢复效率翻倍。

YZQ宝贝儿呀

长期久坐不动、整日躺着休养，看似静养实则伤害产后身体，血液循环变慢容易诱发下肢血栓，盆腔组织粘连，日常需要动静结合，顺产二十四小时后做上肢舒缓拉伸，剖腹产四十八小时起身轻柔活动，白天搭配慢走、腹式呼吸，傍晚不要过度透支体力，晚间按时早睡休养气血，两种极端作息都会损伤恢复进度，适度温和活动促进气血流转，帮助恶露排出、代谢多余水分，缓解产后水肿、浑身沉重，搭配清淡饮食，身体恢复效率翻倍。#今天吃什么