产后身体恢复不能一直卧床不动，顺产二十四小时下床后、剖腹产四十八小时能起身，就可以每天做两次温和上肢舒缓运动，坐在床上缓慢抬手伸展，肩膀前后轻柔绕环、慢慢扩胸，全程动作放缓不用发力憋气，每次坚持五分钟，长期卧床容易出现下肢血栓，这套简单动作能促进全身血液循环，同时缓解天天抱娃喂奶带来的肩颈僵硬、手臂酸痛，慢慢恢复上肢力量，之后长时间抱宝宝也不容易腰酸手酸，不用出门、不用器械，在床上就能轻松完成，不会拉扯伤口，新手妈妈日常抽空就能练习。

YZQ宝贝儿呀

产后身体恢复不能一直卧床不动，顺产二十四小时下床后、剖腹产四十八小时能起身，就可以每天做两次温和上肢舒缓运动，坐在床上缓慢抬手伸展，肩膀前后轻柔绕环、慢慢扩胸，全程动作放缓不用发力憋气，每次坚持五分钟，长期卧床容易出现下肢血栓，这套简单动作能促进全身血液循环，同时缓解天天抱娃喂奶带来的肩颈僵硬、手臂酸痛，慢慢恢复上肢力量，之后长时间抱宝宝也不容易腰酸手酸，不用出门、不用器械，在床上就能轻松完成，不会拉扯伤口，新手妈妈日常抽空就能练习。#今天吃什么