腹式呼吸不只是瘦肚子，还能辅助子宫归位、缓解小腹下坠，顺产当天就能轻柔练习，剖腹产术后二十四小时没有头晕腹痛再缓慢操作，平躺放松全身，吸气鼓起小腹憋气几秒，缓慢呼气收紧腹部贴向脊柱，循环练习五分钟，激活孕期被撑开的腹横肌，改善腹直肌分离，揉散松垮大肚子，很多妈妈产后小腹持续坠胀、好几天不排便，坚持腹式呼吸能舒缓胀气便秘，搭配清淡杂粮饮食，腹部松弛、下坠的问题恢复速度更快。

YZQ宝贝儿呀

腹式呼吸不只是瘦肚子，还能辅助子宫归位、缓解小腹下坠，顺产当天就能轻柔练习，剖腹产术后二十四小时没有头晕腹痛再缓慢操作，平躺放松全身，吸气鼓起小腹憋气几秒，缓慢呼气收紧腹部贴向脊柱，循环练习五分钟，激活孕期被撑开的腹横肌，改善腹直肌分离，揉散松垮大肚子，很多妈妈产后小腹持续坠胀、好几天不排便，坚持腹式呼吸能舒缓胀气便秘，搭配清淡杂粮饮食，腹部松弛、下坠的问题恢复速度更快。#今天吃什么