产后腹直肌分离、松垮大肚子不用焦虑，腹式呼吸是零成本居家修复方法，顺产当天就能轻柔练习，剖腹产等术后二十四小时无不适再操作，平躺放松依靠呼吸带动腹部收缩，吸气鼓腹呼气收紧贴向脊柱，空闲时反复练习，激活松弛的腹横肌，慢慢收拢向外分开的腹部肌肉，辅助子宫归位，缓解小腹坠胀，搭配清淡七分饱饮食，减少脂肪堆积，月子里坚持练习，出月子肚子松弛的情况会改善很多，不用剧烈运动拉扯伤口，温和安全适配产后虚弱身体。

YZQ宝贝儿呀

产后腹直肌分离、松垮大肚子不用焦虑，腹式呼吸是零成本居家修复方法，顺产当天就能轻柔练习，剖腹产等术后二十四小时无不适再操作，平躺放松依靠呼吸带动腹部收缩，吸气鼓腹呼气收紧贴向脊柱，空闲时反复练习，激活松弛的腹横肌，慢慢收拢向外分开的腹部肌肉，辅助子宫归位，缓解小腹坠胀，搭配清淡七分饱饮食，减少脂肪堆积，月子里坚持练习，出月子肚子松弛的情况会改善很多，不用剧烈运动拉扯伤口，温和安全适配产后虚弱身体。#今天吃什么