产后腹直肌分离、松垮大肚子不用焦虑，顺产当天、剖腹产无腹痛头晕就能练腹式呼吸，平躺吸气鼓腹、呼气收紧腹部贴向脊柱，循环往复单次五分钟，随时有空就能练习，激活孕期被撑开的腹横肌，慢慢抚平松弛肚皮，辅助子宫归位，缓解小腹下坠胀气，不用卷腹、平板支撑这类剧烈动作，不会拉扯产后伤口，月子里坚持练习，出月子腹部松弛程度大幅减轻，搭配清淡七分饱饮食，恢复孕前平坦小腹会轻松很多。

YZQ宝贝儿呀

产后腹直肌分离、松垮大肚子不用焦虑，顺产当天、剖腹产无腹痛头晕就能练腹式呼吸，平躺吸气鼓腹、呼气收紧腹部贴向脊柱，循环往复单次五分钟，随时有空就能练习，激活孕期被撑开的腹横肌，慢慢抚平松弛肚皮，辅助子宫归位，缓解小腹下坠胀气，不用卷腹、平板支撑这类剧烈动作，不会拉扯产后伤口，月子里坚持练习，出月子腹部松弛程度大幅减轻，搭配清淡七分饱饮食，恢复孕前平坦小腹会轻松很多。#今天吃什么