月子里千万不要长时间站立抱娃，持续负重会持续压迫盆底，漏尿、脏器脱垂的情况只会越来越严重，抱宝宝尽量坐着或者靠着软垫，减少久站负重，平日里多卧床适度活动，不要整日躺着不动，血液循环变差容易出现下肢血栓、盆腔粘连，每天做几分钟上肢舒缓运动，抬手扩胸舒展肩颈，缓解抱娃带来的手臂酸痛，动静结合维持气血顺畅，既不会过度劳累损耗气血，也不会久坐久卧阻滞循环，兼顾身体修复与带娃需求。

YZQ宝贝儿呀

月子里千万不要长时间站立抱娃，持续负重会持续压迫盆底，漏尿、脏器脱垂的情况只会越来越严重，抱宝宝尽量坐着或者靠着软垫，减少久站负重，平日里多卧床适度活动，不要整日躺着不动，血液循环变差容易出现下肢血栓、盆腔粘连，每天做几分钟上肢舒缓运动，抬手扩胸舒展肩颈，缓解抱娃带来的手臂酸痛，动静结合维持气血顺畅，既不会过度劳累损耗气血，也不会久坐久卧阻滞循环，兼顾身体修复与带娃需求。#今天吃什么