产后盆底肌受损是几乎所有妈妈都会遇到的问题，孕期负重、分娩拉扯都会让盆底肌肉松弛，不及时练习，往后咳嗽、大笑、跑跳都会不受控漏尿，严重还会出现脏器脱垂，凯格尔训练不受场地时间限制，躺着哄睡、坐着喂奶间隙都能练习，收紧放松循环操作，不用额外购置修复仪器，月子里坚持每日练习，能从根源改善松弛漏尿，不用等到出月子症状加重再补救，每天抽几分钟坚持，日常行动会更自在舒适。

YZQ宝贝儿呀

产后盆底肌受损是几乎所有妈妈都会遇到的问题，孕期负重、分娩拉扯都会让盆底肌肉松弛，不及时练习，往后咳嗽、大笑、跑跳都会不受控漏尿，严重还会出现脏器脱垂，凯格尔训练不受场地时间限制，躺着哄睡、坐着喂奶间隙都能练习，收紧放松循环操作，不用额外购置修复仪器，月子里坚持每日练习，能从根源改善松弛漏尿，不用等到出月子症状加重再补救，每天抽几分钟坚持，日常行动会更自在舒适。#今天吃什么