月子里不能久坐久躺不动，也不能过度劳累负重，动静结合才能维持脾胃气血正常运转，每日抽时间做几分钟上肢舒缓运动，抬手扩胸舒展肩颈，预防长期卧床下肢血栓，缓解抱娃带来的手臂酸痛，闲暇时跟着宝宝补觉休养气血，日常不提重物、少弯腰下蹲，减少盆底与腰部负担，既不会因为久卧阻滞气血，也不会过度耗损身体元气，兼顾身体修复与带娃，减少腰酸、水肿、气血亏虚各类产后不适。

YZQ宝贝儿呀

月子里不能久坐久躺不动，也不能过度劳累负重，动静结合才能维持脾胃气血正常运转，每日抽时间做几分钟上肢舒缓运动，抬手扩胸舒展肩颈，预防长期卧床下肢血栓，缓解抱娃带来的手臂酸痛，闲暇时跟着宝宝补觉休养气血，日常不提重物、少弯腰下蹲，减少盆底与腰部负担，既不会因为久卧阻滞气血，也不会过度耗损身体元气，兼顾身体修复与带娃，减少腰酸、水肿、气血亏虚各类产后不适。#今天吃什么