产后全程清淡少油少糖饮食，前十五天是排毒修复关键期，避开重油老母鸡汤厚重浓汤，烹饪只用蒸炖煮，每餐搭配绿叶菜，鸡蛋鱼虾瘦肉少量补充蛋白，主食替换一半杂粮，晚餐七分饱即可，减轻虚弱肠胃负担，不会堵奶诱发乳腺炎，控制体重暴涨出月子好瘦，温和养护脾胃，往后不容易体虚乏力气血亏虚。

YZQ宝贝儿呀

产后全程清淡少油少糖饮食，前十五天是排毒修复关键期，避开重油老母鸡汤厚重浓汤，烹饪只用蒸炖煮，每餐搭配绿叶菜，鸡蛋鱼虾瘦肉少量补充蛋白，主食替换一半杂粮，晚餐七分饱即可，减轻虚弱肠胃负担，不会堵奶诱发乳腺炎，控制体重暴涨出月子好瘦，温和养护脾胃，往后不容易体虚乏力气血亏虚。#今天吃什么