我们和小莹很多妈妈都羡慕别人家的孩子“铁打的体质”，一年到头不用跑医院。其实，孩子不生病的秘诀，从来都不是吃多少的保健品，而是藏在日复一日的生活细节里。
第一，吃对饭，比吃补品管用。
孩子的脾胃很娇嫩，最怕积食。与其追着喂饭、给零食，不如让他饿一点。三餐规律，清淡饮食，少盐少糖，多吃应季的蔬菜水果。脾胃养好了，抵抗力自然就上来了。
第二，穿得少，比穿得多健康。
“要想小儿安，三分饥与寒”是老祖宗的智慧。孩子是纯阳之体，新陈代谢快，一活动就出汗。穿得太多，一热一冷最容易感冒。摸一摸后颈是温的，手脚微凉，这个温度就刚刚好。
第三，多睡觉，是最好的免疫力。
睡眠是身体修复的黄金时间。尤其是晚上9点前入睡，能保证生长激素的分泌，也能让免疫系统得到充分休息。别让孩子熬夜追剧、玩手机，高质量的睡眠，就是孩子最好的“护身符”。
养娃是个细水长流的过程，少折腾、多顺应，孩子自然少生病，平安长大。#生活
第一，吃对饭，比吃补品管用。
孩子的脾胃很娇嫩，最怕积食。与其追着喂饭、给零食，不如让他饿一点。三餐规律，清淡饮食，少盐少糖，多吃应季的蔬菜水果。脾胃养好了，抵抗力自然就上来了。
第二，穿得少，比穿得多健康。
“要想小儿安，三分饥与寒”是老祖宗的智慧。孩子是纯阳之体，新陈代谢快，一活动就出汗。穿得太多，一热一冷最容易感冒。摸一摸后颈是温的，手脚微凉，这个温度就刚刚好。
第三，多睡觉，是最好的免疫力。
睡眠是身体修复的黄金时间。尤其是晚上9点前入睡，能保证生长激素的分泌，也能让免疫系统得到充分休息。别让孩子熬夜追剧、玩手机，高质量的睡眠，就是孩子最好的“护身符”。
养娃是个细水长流的过程，少折腾、多顺应，孩子自然少生病，平安长大。#生活
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