烟雨西冷立夏节气养生要点：
1.晚睡早起
顺应阳气渐长、阴气渐弱的自然规律，晚上可稍晚入睡（不晚于23点），早上早起（5-6点），以顺应阳气充盈。
2.午休养心
午餐后休息半小时至1小时，闭目养神或小憩，有助于缓解疲劳、养护心气，避免午休过长影响夜间睡眠。
3.注意保暖
早晚气温较低，需适当添衣，避免过早减少保暖措施，防止受凉感冒；日间避免长时间吹空调或风扇，防止寒邪入侵。
4.补充水分
多喝温水或淡盐水，补充因出汗过多流失的水分和电解质，避免饮用过多冷饮。
5.运动调养
适度运动：选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等慢节奏有氧运动，运动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，避免大汗淋漓耗伤心阴。
运动后补水：运动后及时饮用温水或淡盐水，补充体液，帮助身体恢复。#激素六项
1.晚睡早起
顺应阳气渐长、阴气渐弱的自然规律，晚上可稍晚入睡（不晚于23点），早上早起（5-6点），以顺应阳气充盈。
2.午休养心
午餐后休息半小时至1小时，闭目养神或小憩，有助于缓解疲劳、养护心气，避免午休过长影响夜间睡眠。
3.注意保暖
早晚气温较低，需适当添衣，避免过早减少保暖措施，防止受凉感冒；日间避免长时间吹空调或风扇，防止寒邪入侵。
4.补充水分
多喝温水或淡盐水，补充因出汗过多流失的水分和电解质，避免饮用过多冷饮。
5.运动调养
适度运动：选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等慢节奏有氧运动，运动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，避免大汗淋漓耗伤心阴。
运动后补水：运动后及时饮用温水或淡盐水，补充体液，帮助身体恢复。#激素六项
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