男性备孕护理不容忽视，夫妻备孕需双方共同努力。男性要戒掉久坐、憋尿、穿紧身裤的习惯，避免睾丸局部温度升高，损伤精子；减少烟酒摄入，尼古丁和酒精会直接降低精子数量、活力，增加精子畸形率。日常避免长时间骑车、泡温泉，远离高温、辐射环境。每天保证适量运动，多吃补锌、补蛋白质的食物，规律作息不熬夜。只有男性精子质量达标，才能和优质卵子结合，降低胎停、流产风险，备孕从来不是女性一个人的事。

我叫小舒儿

男性备孕护理不容忽视，夫妻备孕需双方共同努力。男性要戒掉久坐、憋尿、穿紧身裤的习惯，避免睾丸局部温度升高，损伤精子；减少烟酒摄入，尼古丁和酒精会直接降低精子数量、活力，增加精子畸形率。日常避免长时间骑车、泡温泉，远离高温、辐射环境。每天保证适量运动，多吃补锌、补蛋白质的食物，规律作息不熬夜。只有男性精子质量达标，才能和优质卵子结合，降低胎停、流产风险，备孕从来不是女性一个人的事。#科学备孕