久坐不动气血容易淤堵，盆腔循环变差，卵巢和子宫得不到充足滋养，很影响备孕。备孕黄金期不要宅家久躺久坐，坚持做温和舒缓运动。每天平地慢走、备孕瑜伽、轻柔拉伸都很合适，促进全身气血循环，疏通盆腔经络，改善宫寒和气滞问题。不用做高强度跑步、剧烈跳跃，过度劳累反而伤身。每周坚持三四次，每次半小时左右，微微出汗即可。运动不仅能调体质、助排卵，还能缓解备孕焦虑，身心放松状态下，更容易顺利受孕。

我叫小舒儿

久坐不动气血容易淤堵，盆腔循环变差，卵巢和子宫得不到充足滋养，很影响备孕。备孕黄金期不要宅家久躺久坐，坚持做温和舒缓运动。每天平地慢走、备孕瑜伽、轻柔拉伸都很合适，促进全身气血循环，疏通盆腔经络，改善宫寒和气滞问题。不用做高强度跑步、剧烈跳跃，过度劳累反而伤身。每周坚持三四次，每次半小时左右，微微出汗即可。运动不仅能调体质、助排卵，还能缓解备孕焦虑，身心放松状态下，更容易顺利受孕。#科学备孕