脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱吃什么都吸收不了，再怎么进补也没用。备孕黄金期一定要先养好脾胃，经常腹胀、消化不良、大便黏腻、胃口差的人，更要重点调理。三餐定时定量，七分饱不暴饮暴食，少吃重油重辣、生冷甜腻，避免加重脾胃负担。多吃小米、山药、南瓜、莲子等健脾食材，饮食清淡温软。不熬夜伤脾胃阳气，少久坐湿气堆积。脾胃养好了，营养能正常转化成气血，滋养卵巢和子宫，体质底子打牢，备孕之路会更顺畅安稳。

我叫小舒儿

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱吃什么都吸收不了，再怎么进补也没用。备孕黄金期一定要先养好脾胃，经常腹胀、消化不良、大便黏腻、胃口差的人，更要重点调理。三餐定时定量，七分饱不暴饮暴食，少吃重油重辣、生冷甜腻，避免加重脾胃负担。多吃小米、山药、南瓜、莲子等健脾食材，饮食清淡温软。不熬夜伤脾胃阳气，少久坐湿气堆积。脾胃养好了，营养能正常转化成气血，滋养卵巢和子宫，体质底子打牢，备孕之路会更顺畅安稳。#科学备孕