很多高龄女性吃得再好、补得再多也不吸收，根源是脾胃虚弱、湿气重、消化不良。脾胃是气血生化之源，脾胃弱则营养不运化，卵巢、子宫都得不到滋养。高龄备孕先养好脾胃，三餐定时定量，七分饱不暴饮暴食，少吃甜腻、生冷、重辣、油炸。多吃小米、山药、南瓜、莲子等健脾养胃食材，少外卖、少重油重盐。每天适度走动，避免久坐堆积湿气。脾胃调理好了，营养能正常转化成气血，卵泡发育、内膜生长都会更理想，高龄备孕底子越养越厚实。

我叫小舒儿

很多高龄女性吃得再好、补得再多也不吸收，根源是脾胃虚弱、湿气重、消化不良。脾胃是气血生化之源，脾胃弱则营养不运化，卵巢、子宫都得不到滋养。高龄备孕先养好脾胃，三餐定时定量，七分饱不暴饮暴食，少吃甜腻、生冷、重辣、油炸。多吃小米、山药、南瓜、莲子等健脾养胃食材，少外卖、少重油重盐。每天适度走动，避免久坐堆积湿气。脾胃调理好了，营养能正常转化成气血，卵泡发育、内膜生长都会更理想，高龄备孕底子越养越厚实。#科学备孕