备孕期经常腰酸、小腹坠胀，适合每天做居家轻柔拉伸。坐姿侧腰拉伸、肩颈舒展、腿部轻柔拉伸，能放松僵硬肌肉、疏通全身经络，促进气血运行。拉伸不用大幅度、不用蛮力，动作缓慢柔和，睡前、追剧间隙都能做。坚持拉伸能缓解经期腰酸、情绪烦闷，改善身体僵硬沉重感，帮助代谢湿气和浊气。身体经络通畅了，气血运行顺畅，排卵更稳定，更容易养成易孕体质。

我叫小舒儿

备孕期经常腰酸、小腹坠胀，适合每天做居家轻柔拉伸。坐姿侧腰拉伸、肩颈舒展、腿部轻柔拉伸，能放松僵硬肌肉、疏通全身经络，促进气血运行。拉伸不用大幅度、不用蛮力，动作缓慢柔和，睡前、追剧间隙都能做。坚持拉伸能缓解经期腰酸、情绪烦闷，改善身体僵硬沉重感，帮助代谢湿气和浊气。身体经络通畅了，气血运行顺畅，排卵更稳定，更容易养成易孕体质。#科学备孕